最近更新: 2026年5月14日
- ExpressVPN . 虽然并非免费，但毫无疑问是 2026 年我最推荐的 Mac VPN，并为新用户提供 30 天退款保证。ExpressVPN 配有功能丰富的 macOS 应用，全面兼容最新 macOS 版本。它安全性一流、速度无可匹敌，可观看 100 多个流媒体平台的视频。
适合 Mac 设备的优质免费 VPN 其实并不多。很多免费 VPN 要么无法在最新版 macOS 上正常运行，要么不兼容 Apple 的 M 系列芯片，甚至还可能与钥匙串、防火墙、GateKeeper 等系统安全功能产生冲突。还有一些则压根没有 macOS 客户端，或者客户端体验很差，功能也不完整。
因此，我更建议选择价格合理的付费 VPN。ExpressVPN 是 2026 年我最推荐的 Mac VPN。它不仅全面兼容新旧版本的 macOS 和 Apple 芯片，还提供运行稳定、功能丰富的 Mac 版应用。同时，它在安全功能、连接速度、流媒体性能和 P2P 支持方面，表现都很优秀。
当然，如果你还是想用免费 Mac VPN，市面上也有一些不错的选择。这份 Mac VPN推荐榜单中的 VPN 都提供安全的免费套餐，应用也都比较容易上手，有些甚至还开放部分附加功能。 编辑备注：ExpressVPN 与本网站均由同一家公司持有。
2026 年最佳Mac免费VPN速览：
2025 年 5 月更新：本次更新对评测内容进行了较大调整，包括为每篇评测新增了优缺点对照表。同时，我们也对整体布局进行了优化，让内容更加清晰易懂，并将 Avira Phantom VPN 替换为 TunnelBear。
🥇 1. ExpressVPN：2026 年最佳 Mac VPN
12月方案: US$3.99 / 月
1个月方案: US$12.99 / 月
ExpressVPN 没有免费套餐，但提供 30 天退款保证。用户可以零风险试用，如果不满意可以申请全额退款。它支持 macOS 10.13 及以上版本，无缝兼容 macOS 各项功能。其 macOS 版应用可以直接集成到系统的菜单栏中，无需打开应用就能快速控制 VPN 连接，使用起来非常方便。
- 庞大服务器网络
- 不限速
- 不限流量
- 支持流媒体和下载种子
- 无免费套餐
ExpressVPN 在 105 个国家/地区设有服务器，包括新加坡、马来西亚和中国港澳台地区。相比之下，Proton VPN 的免费套餐只提供 5 个国家/地区的服务器。服务器覆盖越广，可更改的位置就越多，也更容易连到距离更近、速度更快的节点。与 hide.me 和 Hotspot Shield 不同，ExpressVPN 不会限制网速。
它也是市面上最好用的流媒体 VPN，支持 100 多个流媒体平台，包括 Twitch、beIN Sports、YouTube、Spotify、 Netflix（美国、英国等媒体库）和 Disney+，并可观看这些平台在不同地区的媒体库。而很多免费 VPN 都无法稳定访问流媒体服务。ExpressVPN 所有服务器都支持种子下载，但大多数免费 VPN 都不支持。
ExpressVPN 支持同时连接 14 台设备，这点很加分，因为大多数Mac免费VPN仅支持单设备使用。如果家里设备多，不够用，可以选择 ExpressVPN 的专用路由器应用，让所有连接路由器的设备都能通过 VPN 上网。本榜单中，唯一提供路由器支持的免费 VPN 是 Proton VPN。
这款 VPN 还提供不少实用的附加功能，性价比很高。我尤其喜欢 Advanced Protection（高级防护）功能，它可以有效拦截 Safari 的广告、追踪器和恶意软件。ExpressVPN Keys 则是内置的密码管理器，能生成高强度密码以提升安全性，并将密码安全存储到数字密码保管库中。类似这样的功能，在 Mac 端的免费 VPN 中其实并不常见。此外，ExpressVPN 还是少数为 macOS（10.15 及以下版本）设备提供拆分隧道功能的 VPN 之一。借助该功能，用户可以将特定应用的流量排除在 VPN 隧道之外。
最后，ExpressVPN 的客服支持也让我很满意。它提供全天候实时聊天客服，支持中文服务（自动翻译），即便是非订阅用户也能使用这一客服渠道；而许多免费 VPN 并不提供实时客服支持。此外，其知识库中还包含大量面向 Mac 用户的文章，涵盖设置指南和故障排除等内容。
结论：
ExpressVPN 是当之无愧的 2026 最佳 Mac VPN。虽然它并不免费，但套餐价格经济实惠，还附带 30 天退款保证，让用户有充足时间全面体验其功能。该 VPN 全面兼容所有最新版本的 macOS 及系统功能，拥有庞大的服务器网络。它还是最佳流媒体和种子下载 VPN，提供丰富的附加功能。
🥈 2. Proton VPN：免费 Mac VPN，不限流量、不限速
12月方案: US$3.99 / 月
1个月方案: US$9.99 / 月
Proton VPN 是一款适用于 Mac 的免费 VPN，不限流量，也不限速。这其实已经相当有诚意了，因为 TunnelBear 每月只为免费用户提供 2 GB 流量，而 hide.me 和 Hotspot Shield 都会限速。
- 不限流量
- 不限速
- 路由器支持
- 无法选择服务器位置
- 只能在 1 台设备上使用
其 macOS 版应用简单易上手，兼容 macOS 10.12（Sierra）及以上版本。在测试过程中，我没有遇到 Proton VPN 与 macOS 安全功能（包括防火墙）出现冲突的情况，很少有免费 VPN 能做到这一点。
Proton VPN 的免费套餐提供 5 个国家/地区的服务器，包括美国、日本、荷兰、罗马尼亚和波兰。不过，用户无法手动选择服务器，系统会根据地理位置自动分配最佳节点。
遗憾的是，免费版看视频不太行（在 Mac 上看视频，我更推荐用 ExpressVPN）。在测试中，仅有 50% 的概率能成功访问 Netflix 和 Amazon Prime。Proton VPN 也不支持 P2P 文件共享。和大多数 VPN 一样，其 Mac 版应用没有拆分隧道。虽然每次只能在一台设备上连接 VPN，但只要在路由器上安装 VPN，就能轻松解除这一限制。Proton VPN 也是本榜单中唯一支持路由器配置的免费 VPN。
总结：
Proton VPN 免费套餐不限流量，也不限速，全面兼容 macOS 安全功能，还支持路由器。不过，免费版在流媒体播放方面不够稳定，也不支持种子下载。
🥉 3. hide.me: 优质 Mac VPN，免费服务器网络庞大
12月方案: US$4.58 / 月
1个月方案: US$11.99 / 月
hide.me 免费套餐的服务器网络覆盖 7 个国家/地区，包括美国、英国、芬兰、瑞士、法国、德国和荷兰，比本榜单中任何一款免费 VPN 都要多。此外，它还不限流量，没有任何广告。
- 不限流量
- 免费服务器网络庞大
- 具备拆分隧道功能
- 限速
- 不支持流媒体和下载种子
该 VPN 兼容 macOS 10.12 及以上版本，并支持 Apple Silicon 芯片。很赞的是，它在设备唤醒后，会自动重新连接 VPN（macOS 在设备休眠时会切断网络连接），从而有效避免数据意外泄露。它也是少数具备拆分隧道功能的免费 Mac VPN 之一，应用界面支持中文。
很遗憾，hide.me 免费版仅能在 1 台设备上使用，也无法像 Proton VPN 一样在路由器上进行安装。此外，它还限制速度。除非升级套餐，否则无法下载种子或看视频。
结论：
hide.me 免费套餐不限流量，没有广告，免费服务器位置选择相对较多（ 7 个国家/地区）。不过，它不支持看视频，还会限速，并且仅能在 1 台设备上使用。
4. Hotspot Shield: 上网速度快且安全的 Mac VPN
1个月方案: US$12.99 / 月
Hotspot Shield 是一款非常适合在 Safari 上使用的免费 VPN。它支持搭载 Apple Silicon 芯片的 Mac，并兼容较新的 macOS 软件版本。得益于其专有的 Hydra 协议，它不仅不限流量，速度也很快。它的 Notify on public WiFi（公共 Wi-Fi 提醒）功能很好用。每当 Mac 连接到不安全网络时，它都会自动发送警报，提醒用户有潜在风险。这样在连接公共 Wi-Fi 时，就能更好地保护数据安全。
- 不限流量
- 专有的高速 Hydra 协议
- 具备拆分隧道功能
- 免费服务器选择少
- 不支持观看流媒体
Hotspot Shield 的 Mac 版具有拆分隧道功能，用户可以选择哪些应用的流量通过 VPN 隧道传输，哪些网站（不含应用）要从 VPN 隧道排除。
不过，Hotspot Shield 免费套餐将网速限制在 2 Mbps，而 Proton VPN 和 ExpressVPN 均不限速。免费版用户只能连接 3 个国家（美国、英国和新加坡）的服务器。它不支持看视频和下载种子文件，每次仅能在 1 台设备上使用。此外，与 ExpressVPN 和 Proton VPN 不同，Hotspot Shield 并不支持路由器。（Mac VPN免费 / Mac 免费VPN / Mac VPN 免费）
总结：
Hotspot Shield 是一款适合日常浏览网页的优质免费 Mac VPN。它不限流量，速度很快，拥有出色的拆分隧道功能，能在公共 Wi-Fi 环境下保障设备安全。不过，它只提供 3 个国家的服务器选择，也不能用来看视频。
5. TunnelBear：适用于 Mac 的流媒体 VPN，家庭用户的优质选择
12月方案: US$4.00 / 月
1个月方案: US$9.99 / 月
TunnelBear 是面向家庭用户的 Mac VPN，对新手十分友好。它拥有呆萌的界面设计，搭配小熊主题的动画、音效和双关语，简单易上手。用户可以通过交互式地图连接到 47 个国家/地区的服务器，所有功能都配有清晰说明，并兼容 macOS Big Sur 及以上版本。
即使是免费套餐用户，也能用它看视频。TunnelBear 可访问 Netflix 和 Amazon Prime 等主流平台，但不支持 ESPN+ 或 Disney+。该 VPN 也不支持路由器配置，所以没法像 Proton VPN 那样在大屏设备上安心看视频。
免费套餐包含完整功能，这在免费 VPN 中相当少见。其拆分隧道工具 SplitBear 全面兼容 Mac 设备，可对应用和网站进行分流；混淆功能 GhostBear 也能在 Mac 上正常运行，就连终止开关功能也有个可爱的名字：VigilantBear。
TunnelBear 客服支持很不错，能解决 Mac 相关问题，例如协助安装 Helper Tool、排查安装或连接问题，并提供相应的图文教程。它没有像 ExpressVPN 那样提供实时聊天客服，只有聊天机器人。
很可惜，免费版用户的每月流量额度只有 2 GB，无论是要看视频、共享文件，还是玩游戏，都不太够用。
总结：
TunnelBear 是一款面向家庭用户的优质 Mac VPN，支持同时连接无限台设备，并提供拆分隧道和混淆等功能。服务器网络覆盖 47 个国家/地区，很适合用来看视频。但它不支持在路由器上安装，每月流量额度只有 2 GB。
比较一览
编辑备注：ExpressVPN 与本网站均由同一家公司持有。
测试方法：比较和排名标准
为了筛选出最佳免费 Mac VPN，我遵循严格的 VPN 测试方法，并进行了数十次真实使用场景测试，主要从速度（包括远距离与近距离服务器）、Mac 应用易用性、安全性等多个维度进行评估。本榜单中的每一款免费 VPN 都通过了相关测试。以下是我筛选这些产品所依据的具体标准：
- 优质的免费套餐。免费 VPN 套餐往往功能有限，最好选择无广、服务器位置选项丰富、支持流媒体或下载种子，流量额度充足或不限流量（比如 Proton VPN 免费套餐就不限流量）的免费 VPN 套餐。
- 提供 macOS 专用应用。榜单中的免费 VPN 可以在最新 macOS 版本（从 Sierra 到 Sonoma）上运行，支持 Apple Silicon 芯片，并能与 macOS 各项功能良好兼容，整体运行稳定。
- 安全性强。为了确保数据始终受到保护，最好选择具备这些特性的免费 VPN 套餐：AES 256 位加密算法、无日志政策（防止 VPN 记录用户数据）、终止开关（在 VPN 掉线时防止数据泄漏）以及 IPv6、DNS 和 WebRTC 泄漏保护。
- 速度快。由于有加密过程，VPN 或多或少都会拖慢网速。免费 VPN 的速度通常比付费 VPN 慢，因为可用服务器更少，会导致网络拥塞。在测试中，所有上榜的Mac免费VPN在大多数在线活动中都能保持不错的速度表现。
- 易用性。macOS 版应用应易于下载和安装，整个过程通常只需 1–2 分钟，无需复杂的手动配置。同时，应用界面必须简洁直观、易于操作。
使用免费 Mac VPN 的风险
- 兼容性问题：部分免费 VPN 不兼容 Mac 系统，可能无法正确路由 DNS 流量，从而导致数据泄露。此外，它们还可能会与 Mac 设备的功能产生冲突，例如防火墙、iCloud 同步、AirDrop 或 Handoff 等。
- 隐私保护和安全性较弱：许多免费 VPN 缺乏关键安全功能，例如强大的加密算法或终止开关，甚至有些还会追踪用户的在线行为（如购物习惯和网站访问记录），并将数据出售给第三方。本榜单中的所有免费 VPN 都拥有强大的隐私保护和安全功能，可确保用户的上网安全。
- IP 地址被拉黑：免费 VPN 的服务器往往会循环分配 IP 地址，这些地址此前被很多网站屏蔽或拉黑。因此，用户在访问网站时可能会频繁遇到安全验证或人机验证干扰。
- 广告和恶意软件：一些不靠谱的免费 Mac VPN 会携带广告软件、冗余程序，甚至恶意软件，从而损害设备或窃取个人信息。因此，最好选择信誉良好的 VPN 服务。
免费 Mac VPN 与付费 Mac VPN
与优质的付费 VPN相比，免费 Mac VPN 通常有不少限制，比如服务器数量少、流量额度低，还会限制可同时连接的设备数量。有些甚至会限速，或者不支持看视频和点对点（P2P）文件下载。
即便是我推荐的免费 VPN，也难免存在短板。比如 Proton VPN 虽然没有广告，不限流量，速度也不设限，但只能连接 5 个国家/地区的服务器，无法手动选择服务器位置，而且仅支持单设备连接。同时，它在观看流媒体方面不够稳定，也不支持种子下载。
市面上虽然也有一些还不错的免费 VPN，但体验也谈不上有多出色。相比之下，付费 VPN 是更好的选择。
避雷以下免费 Mac VPN
- Betternet。Betternet 免费版界面比较简陋，功能也相对有限。软件本身带有广告，可用的高级设置不多，而且在 macOS 上经常崩溃。
- Hola VPN：Hola VPN 界面杂乱，不够直观。它本质上是一款 P2P VPN，安全性存在隐患。此外，它不提供原生 Mac 应用，只能通过浏览器扩展程序运行，这不仅限制了功能，也无法针对 macOS 进行优化或提供专属功能。
- Urban VPN。Urban VPN 的 Mac 版应用界面设计比较混乱，自定义选项较少，操作起来不够顺手，体验也不够直观。
- SuperVPN。SuperVPN 界面简陋，缺少基本功能，连接控制选项少，同时不太稳定，在 Mac 设备上经常崩溃。
落选的顶级品牌
- ZoogVPN。ZoogVPN 免费套餐速度快，可连接 8 个国家/地区的服务器。不过，它缺乏关键安全功能，也没有太多亮眼的附加功能，流媒体性能较差，每月流量仅限 10 GB。
- Atlas VPN。免费套餐还不错，支持同时连接无限台设备，但每月只有 5 GB 流量，仅能连接 2 个国家/地区的服务器。
- Avira Phantom VPN。免费套餐很好用，支持同时连接无限台设备，能看视频和下载种子文件，每月只有 500 MB 流量，注册账户后可提升至 1 GB，但也只勉强够日常浏览网页。
常见问题解答：Mac VPN免费
Mac 设备有免费或内置 VPN 吗？
没有。macOS 系统并未内置任何免费或付费 VPN 服务。订阅 iCloud+ 后可启用 iCloud Private Relay，这是一项面向 Safari 的隐私保护功能。不过，iCloud Private Relay 并不等同于 VPN。它可以隐藏 IP 地址和浏览活动，但仅在 Safari 中生效。一款优质的付费 Mac VPN（如 ExpressVPN）不仅能提供类似保护，还能覆盖 Safari 之外的其他在线活动，并支持更改地理位置。（Mac VPN免费）
有 100% 免费 Mac VPN 吗？
有，但所有免费 VPN 都存在一定限制，如流量有限、速度较慢或可连接的设备数量少。比如 Proton VPN 不限流量，但只有 5 个服务器位置可选。
如果想获得完整功能体验，建议选择 ExpressVPN 等付费 VPN。此类服务不仅具备高级安全功能，不限流量，速度也领先业界。
编辑备注：ExpressVPN 与本网站均由同一家公司持有。
如何在 Mac 上设置免费 VPN？
只需三个简单步骤：
- 下载 VPN。我推荐 Proton VPN。它提供市面上最好用的 macOS 免费套餐，不限流量，安全性强，速度快，macOS 应用也简单易上手。
- 连接到服务器。建议选择距离最近的服务器，以获得最快速度。
- 开始浏览网页。一切准备就绪。现在，你可以安全地浏览网页、看视频、下载文件和玩游戏。
有适用于 Safari 的免费 VPN 扩展程序吗？
目前，市面上没有提供 Safari 浏览器扩展程序的免费 VPN。不过，在使用 Safari 浏览网页时，很多优质 Mac VPN 都能很好地保护个人数据。Proton VPN 就是不错的免费选择，它不限流量，很安全，速度快，macOS 应用也简单易上手。
可以在其他设备上使用免费 Mac VPN 吗？
当然可以。几乎所有免费 VPN 都提供适用于其他操作系统的应用，如 Windows、iOS、安卓，甚至 Linux 和智能电视等。但免费 VPN 通常仅支持在一台设备上使用，如果想在另一台设备上连 VPN，往往需要先断开 Mac 上的连接。
因此，我建议选择付费 VPN。例如，ExpressVPN 最多支持同时连接 14 台设备，数量可观。它还提供路由器专用应用，即使设备本身不支持安装 VPN 应用，也能通过这种方式连上 VPN。
免费 VPN 在 Mac 设备上运行效果如何？
部分表现尚可，但并非所有服务都是如此。例如，我推荐的 VPN 都配有功能完善且定期更新的 Mac 应用。不过，许多免费 VPN 的 Mac 版应用容易崩溃，功能也比较有限，还可能与防火墙、钥匙串等系统功能存在兼容性问题。
编辑备注：ExpressVPN 与本网站均由同一家公司持有。
